Plan apnée
Un programme guidé de 6 mois pour progresser en apnée statique, à sec, allongé. Sur invitation.
- Chronomètre guidé : tables, respiration, relaxation, avec des bips.
- Séances qui s'adaptent à ton rythme (2 à 6 par semaine) et à ta note après chaque séance.
- Théorie et sécurité : une courte leçon à chaque séance.
- Ton historique te suit d'un téléphone à l'autre.
Première connexion, sur le téléphone
- Ouvre ce lien dans Chrome ou Safari, pas dans Gmail ni dans WhatsApp. Si tu es dans Gmail : ⋮ ou partage → « Ouvrir dans le navigateur ».
- Touche « J'ai déjà accès : me connecter ». La connexion s'ouvre dans un nouvel onglet : cette page reste ouverte avec le mode d'emploi.
- Le plus simple : « Google », si ton adresse est une adresse Gmail. Un clic, sans code.
- Sinon, tape ton adresse et touche « Send login code ». Ne ferme pas cet onglet. Va lire le code dans ta messagerie, puis reviens dans le navigateur et colle-le.
- Le code reste valable 10 minutes. Seul le dernier code reçu marche : si tu en redemandes un, l'ancien ne sert plus.
- Une fois connecté, ajoute le plan à l'écran d'accueil (iPhone : Partager → « Sur l'écran d'accueil » ; Android : ⋮ → « Ajouter à l'écran d'accueil »). La connexion dure un mois.
Sur iPhone, depuis l'icône de l'écran d'accueil, si Google tourne en boucle : choisis la connexion par code.
Sécurité : jamais d'apnée dans l'eau seul, baignoire comprise. Toujours allongé ou assis, sans hyperventiler. Ce n'est pas un avis médical.